Dapatkan Panduan Bisnis Online

manfaat buah manggaBuah mangga (Mangifera Indica) merupakan buah yang sangat banyak di temukan di Indonesia, kita bisa menjumpainya mulai dari tokoh buah, pasar tradisional,  hingga di supermarket. Selain rasanya yang enak buah mangga ternyata memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, pada artikel ini saya akan membahas tentang berbagai macam khasiat dan manfaat buah mangga yang mungkin belum diketahui oleh banyak orang.

Buah mangga terdiri dari berbagai macam jenis dan tiap jenis memiliki rasa yang berbeda-beda ada mangga yang rasanya manis ada pula yang rasanya masam. Biasanya buah mangga bisa dimakan langsung atau diolah lebih lanjut menjadi jus, rujak atau dibuat manisan. Jenis buah mangga yang paling banyak ditemukan di Indonesia adalah mangga arummanis, mangga golek, mangga macan, mangga manalagi, mangga madu, mangga kemang, mangga sangkarak dan masih banyak lagi. Buah mangga banyak mengandung vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Karbohidrat, Protein, Beta Karoten dan banyak zat lainnya yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita

Beberapa Manfaat Buah Mangga:

Anti Oksidan

Kaya akan berbagai Vitamin seperti Beta Karoten, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B dan Vitamin E buah mangga merupakan makanan yang sangat manjur untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Data nutrisi buah mangga

Nilai nutrisi buah Mangga (Mangifera indica) per 100 g (Sumber: http://www.nal.usda.gov)

Menyehatkan Mata

Buah mangga merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan mata, kaya akan Vitamin A dan flavonoids seperti beta karotin, beta-cryptoxanthin dan alpha-karotin, untuk setiap 100 gram buah mangga segar mengandunng sekitar 765 miligram atau sekitar 25% dari total Vitamin A yang dibutuhkan mata per harinya

Mencegah Kanker

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa buah mangga sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya penyakit kanker seperti kanker usur besar, kanker payudara dan leukemia.  Senyawa anti oksida polyphenolic yang terkandung dalam buah mangga di percaya mampu memberikan perlindungan terhadap serangan berbagai macam penyakit kanker.

Bagus Untuk Kulit dan Kuku

Buah mangga memiliki efek detoksifikasi yang bisa membuat kulit menjadi lebih cerah, mengurangi kerutan, memperbaiki tekstur kulit dan dapat memperkuat kuku anda. Jika anda adalah orang yang peduli dengan kesehatan kulit dan kuku anda maka mengkomsumsi buah mangga adalah pilihan yang tepat

Melancarkan Saluran Pencernaan

Buah mangga mengandung enzim yang sangat bermanfaat untuk memperlancar saluran pencernaan sehingga dengan rutin mengkomsumsi buah maka anda akan terhindar dari berbagai macam masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.

Mencegah Penyakit Jantung dan Kolsterol

Buah mangga banyak mengandung vitamin E, Beta Karoten dan Kalium dimana zat-zat ini sangat bermanfaat dalam memberikan perlindungan extra terhadap berbagai penyakit jantung dan tekanan darah tinggi sehingga dengan rutin mengkomsumsi buah mangga maka InsyaAllah dapat menghindarkan anda dari penyakit jantung dan kolesterol

Demikianlah beberapa khasiat dan manfaat buah mangga yang bisa saya rangkum pada kesempatan kali ini. Untuk melihat data lengkap tentang  manfaat dan daftar nutrisi yang tekandung dalam buah mangga anda bisa mengunjungi beberapa referensi berikut ini:

Referensi:
http://www.nal.usda.gov/
Buah Mangga (Wikipedia)

(Rio)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 2.2/5 (5 votes cast)
7 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan , 2.2 out of 5 based on 5 ratings

Tagged with:

Filed under: Kesehatan